168理財網


張貼者：	玲瓏
時間：	2011/3/18 下午 10:09:00
標題：	北京之雪gr
內容：

第一頁｜上一頁｜下一頁｜最末頁
股票代碼

	(第 101 篇) +1 　於　2011/6/9 上午 10:41:00 說：
	1

	(第 102 篇) 1 　於　2011/6/10 上午 10:20:00 說：

	(第 103 篇) 這家店開在北京的南邊　於　2011/6/11 上午 12:04:00 說：

	(第 104 篇) 1 　於　2011/6/11 上午 12:42:00 說：

	(第 105 篇) Don't 笑　於　2011/6/12 上午 04:21:00 說：

股票代碼

	(第 106 篇) 1 　於　2011/6/12 上午 04:39:00 說：

	(第 107 篇) 1 　於　2011/6/12 上午 08:41:00 說：

	(第 108 篇) 1 　於　2011/6/12 上午 08:45:00 說：

	(第 109 篇) 玲瓏　於　2011/6/16 下午 11:23:00 說：
	晚安~~謝謝影片分享也不知道為什麼一早突然脖子不太能動一轉肩膀跟脖子超痛好像連止痛劑根肌肉鬆弛都無效 QQ~~~

	(第 110 篇) reference 　於　2011/6/16 下午 11:51:00 說：
	http://acute.pixnet.net/blog/post/28385433

股票代碼

(第 111 篇) 哇~~~脖子不能動　於　2011/6/17 上午 07:36:00 說：

可能落枕應和習慣改變有關

頸部附近的肌肉，都可能因肌肉拉長或收縮不當而受傷，一旦受傷，肌肉不太能收縮動作，頭部就難以轉動，一動就會疼痛，出現「落枕」的症狀

一般來說，落枕常見的原因，包括勞累、姿勢不良等。勞累時原本肌肉就會比較緊，且因為比較累，所以睡覺時比較少翻身，肌肉不易舒展，容易造成肌肉受傷而疼痛；姿勢不良如枕頭的高低位置不當、睡覺時翻身比較少等，也可能使肌肉受傷而疼痛。

另外，長時間看電視.打電腦，姿勢不好。

人的頸部有一個弧度，睡覺時適當的枕頭撐住可形成一個適當的曲度，頸部附近的肌肉比較不容易受傷。如果不用枕頭，後腦會頂住，而使頸部彎曲著，容易使肌肉受傷；尤其是側睡時，因肩部比較寬，頭頸部的彎曲度更大，更易受傷。

因此睡覺時，尤其是側睡時，頸部最好有枕頭或棉被支撐，讓頸肩脊椎成直線，肌肉才比較能放鬆。患者說自己落枕後不睡枕頭反而改善，可能與平時的睡覺習慣改變有關。

每次落枕都在同邊，是否與睡姿固定有關？或者頸部曾受過傷、脊椎退化或側彎等？如果落枕問題常發生，建議就醫檢查看看，找出病因來改善~

	(第 112 篇) . 　於　2011/6/25 下午 11:02:00 說：
	.

	(第 113 篇) 黃蓉　於　2011/6/25 下午 11:17:00 說：
	安安~

(第 114 篇) Take care 　於　2011/6/26 上午 07:08:00 說：

美國著名醫學教授Catherine A. Heaney，於美國權威醫學雜誌《Spine》（脊椎醫學），發表報告指出
壓力指數高的人士，容易脊椎受傷；

美國康奈爾大學（Cornell University）醫學院亦有調查顯示，
在職人士於星期一至五特別容易出現頸背痛。

朱醫生指患者重災區的金融及地產界，從業員長時間對着電腦看股價及樓價上落，緊張情緒令肩頸繃緊，再加上辦公室的電腦桌，普遍不能調較，假如高度不適合，再加上長時間工作，很容易令使用者的上半身向前傾，頸椎受壓導致錯位。此外，飲食及零售界從業員工作時間增長，長期站立亦導致頸椎毛病。

正視頸痛問題

頸部的不適，最初是肩膊開始隱隱作痛，然後痛楚延伸到頸的位置。如沒正視，患者會感到頭痛，這時可能已頸椎錯位。朱君璞醫生說：「頸椎是由7節脊椎骨所組成，支撐着約12磅重的頭部，而頸椎的第一、二及三條神經是向上分布到頭部，若頸椎錯位，便會造成頸椎病變性頭痛（Cervicogenic Headache）。」

頸椎錯位不但頭痛，手臂亦會受影響，可能感到繃緊，肌肉僵硬，肌肉關節功能衰老，廿多歲也出現頸椎退化。如果有骨刺增生，更會影響神經系統，引致手麻痺和軟弱無力。更甚者會感到眩暈、對光敏感、耳鳴等。

自行初步檢查

除了透過X光的檢驗，得知是否頸椎錯位、頸椎退化，也可從日常生活中觀察。朱醫生：「良好正確的姿勢是指整條脊骨維持在一個平衡狀態。站立時，從側面看，由耳朵、肩膀到髖關節可呈一直線；如果頸椎退化，頸椎位置會向前傾。另一個初步檢查的方法是，先抬頭，眼睛向上望。如果頭的後方感到痛楚或有骨凸出，就要到醫生處作詳細檢查。」脊科治療中的脊椎矯正，能幫助錯位的頸椎回復正確位置，有效改善頸椎病變性頭痛，紓緩病症痛楚。

朱醫生提醒，
每個個案的治療所需時間不同，就算療程完成後，要注意良好姿勢，保持運動，否則仍會復發，建議每半年檢查脊椎一次。

保護脊椎抗海嘯

經濟差時，失掉健康，經濟好時，就後悔莫及。防患未然，透過生活習慣預防頸椎錯位，保持良好體格對抗金融海嘯。

保持健康體重，減輕全身脊椎關節負荷，多做運動亦可令心境開朗。

工作檯、電腦螢幕高度要適中，雖然要緊貼巿況變動，但也要注意姿勢，避免頸部及頭部向前傾。

工作每隔30至45分鐘，要稍作休息，並可作頸部和身體的伸展運動。

午飯時間睡眠小休，雖可回復精神，但坐著睡會容易引致後頸部肌肉拉傷。

睡前做拉筋動作，放鬆肌肉關節，就算睡眠時間不足，也可獲得優質睡眠。

(第 115 篇) L3-L5 　於　2011/6/26 上午 07:14:00 說：

腰脊椎的節數雖然不多，但仍然可以分為上部分和下部分。上部分由第一和第二節腰脊骨所組成。而下部分則由第三，第四和第五節腰脊骨(L3-L5)所組成。

L3-L5在結構上主要的功能有：

1. 保護脊髓及脊骨神經，避免神經組織受到壓力而損傷。

2. 乘托著身體大部分的重量。其實除了雙腿和臀部外，身體的重量全都由L3-L5乘擔。

3. L3-L5後部各擁有一對的小面關節，令身軀能夠伸屈及轉動。

4. 脊骨間的椎間盤及腰脊柱的前彎，有效地減輕其他脊骨和腦部受到由行走時所產生的強大衝力。

5. 第五節腰脊骨與骨的接連，這個架構把體重從脊骨傳遞往盤骨。

6. L3-L5後部特別粗大，讓大量肌肉能聯繫在它們的表面，令日常種種的腰部及腿部活動能夠有效地進行。

當身體處於直立或端坐時，由於L3-L5位於腰脊柱前彎的下部，脊椎骨間的椎間大都是向前及向下傾斜。身體的重量因而集中於椎間盤和脊椎體上，令該等組織容易受到過大的壓力而出現退化，引致椎間盤突出或出現骨刺(骨質增生)。

雖然在三十三塊的脊骨中，L3-L5只是當中的三塊，但它們所牽涉的病卻很常見，所衍生出來的疾患，對我們日常生活影響卻很大。

常見與L3-L5有直接關係的毛病:

（1）方肌、腰大肌、梨狀肌、臀肌、闊筋膜張肌、大腿後肌、背肌等出現肌腱炎或肌膜炎，肌肉張力過強，肌肉內存在著痛點。（2）小面關節活動失調或扭傷。（3）椎間盤突出。（4）脊骨下滑。（5）腰肌扭傷。（6）退化性脊骨炎。（7）坐骨神經痛。

肌腱炎或肌膜炎：
受影響的肌肉出現明顯的局部肌肉痙攣。肌肉中央或肌腱上有痛點全在。當患者要運用受影響的肌肉時，患者會感覺到肌肉拉緊、痠疼和肌肉力量減退。

小面關節活動失調或扭傷：
脊醫把這類毛病歸納為脊骨錯位。患者會感覺到脊骨痛楚及不同程度的牽涉痛出現於腰部、臀部或腿部。有時一些腹腔內的器官不適或毛病，亦可能因為這些脊骨錯位引起的自主神經反射錯亂而導致。

椎間盤突出：
輕微椎間盤突出，患者一般都感覺不到任何症狀。較為嚴重的椎間盤突出，通常發生於三十至五十歲之間的成年人身上。患者會覺得腰痛，一隻或兩隻腳有痛楚現象。患者把身軀前屈常常會令到痛楚增加；下肢肌肉力量減退、肌肉的反射轉弱；部分皮膚感覺退減或有所改變；當患者躺下來時，基本上患者是沒有辦法把痛楚的下肢正常地提起。

脊骨下滑：
偶然在腰痛患者的X-光中發現。一般患者以為自己只是患有普通的腰骨痛，並不知道自己的脊骨有下滑的情況出現。在病歷上，患者可能記得在孩童時或很久以前，曾經跌倒。但是身體過份肥胖，經常需要搬動重物，或L3-L5的後部小面關節出現退化性關節炎者，都較為容易出現脊骨下滑現象，並會在常規的X-光中看得到。

腰肌扭傷：
分為急性和慢性腰肌扭傷。多數患者需要經常把身體向前屈曲，或需要搬動重物。急性肌肉扭傷患者，除了感到腰部痛楚外，還會覺得胸背以及腿部有痛楚。腰部肌肉並出現嚴重的痙攣，令患者無法直立。患者腰部的弧度因為肌肉痙攣而出現明顯的改變。

退化性脊骨炎：
患者會對你訴說他每天早上起來時，腰部感到酸痛僵硬。但是當起來活動數分鐘之後，痛楚便漸漸消失。每當辛勞工作後，腰部的痛楚又漸漸出現。X-光的照片裏，經常可以看見有骨刺（骨質增生）、椎間盤的厚度減少、腰脊椎的弧度改變、及脊骨錯位等現象。

坐骨神經痛：
坐骨神經是身體最大的神經線，由第二節腰脊骨神經線至第二節骨神經線匯聚而成。負責下肢大部分感覺與運動神經訊息的傳遞。當出現毛病時，患者會覺得痛楚由腰部一直伸延到大腿及小腿的外後側，甚至延展到腳及腳趾上。通常患者只會覺得一條腿有痛楚的感覺，甚少兩條腿同時感覺到痛楚。椎間盤突出、脊椎骨退化、骨質增生和臀部、腹腔及大腿的肌肉痙攣等等是引致坐骨神經痛的最主要成因。而脊醫有一系列的治療方法可以運用來處理上述的病症。

股票代碼

	(第 116 篇) 1 　於　2011/6/26 上午 07:36:00 說：

	(第 117 篇) 1 　於　2011/6/26 上午 07:41:00 說：

	(第 118 篇) 赴山海　於　2025/1/20 上午 02:27:00 說：
	📺等多處放大屏

	(第 119 篇) 北京之雪　於　2025/1/21 上午 08:32:00 說：